Как выйти из токсичных отношений: 5 шагов к свободе и внутреннему покою

80% людей живут в токсичных отношениях. Остальные — в разводе.

Если бы у токсичных отношений была форма выпуска, это были бы чипсы: хрустят, солёные, вредны до абсурда — но, чёрт возьми, рука сама тянется за ещё одной.

80%. Это не ты, это статистика. Хотя, если ты читаешь это и нервно дёргаешь бровью — возможно, всё-таки ты.

Что такое токсичные отношения?

Когда ты после общения чувствуешь себя выжатым лимоном, но лимон хотя бы кого-то радовал.
Когда ты боишься задать вопрос, потому что знаешь — получишь не ответ, а вынос мозга.
Когда твоя самооценка где-то между "я сама дура" и "прости, что родилась".

Токсичные отношения — это когда тебя любят, но не уважают. Или считают, что любовь — это когда один орёт, второй терпит.

Звучит жёстко? Ну а жить так — мягко?

Почему 80% так живут?

Потому что:
— «ну, не пьёт же»
— «не бьёт, вроде»
— «работает, деньги домой приносит»
— «все так живут»
— «уже привыкла»
— «страшно уходить»

Знакомо?

Выход есть. Он вообще-то всегда есть.

Ты не дерево. Ты можешь двигаться. Даже если пока только в сторону своей злости. Или своей боли. Или хоть к окну, чтобы подышать.

Не призываю разводиться вслепую. Но начать видеть правду — обязательно.

Если ты вдруг поняла, что этот текст ощущается слишком близко — это не совпадение.

Хочешь выйти из этого клубка? Пиши.

Не чтобы уговаривать. Чтобы помочь распутать. Не сказки рассказывать, а реальную опору дать.

Если ты готова — я рядом.
Если ты устала — давай выход искать.

Выход не всегда лёгкий.
Но внутри — тишина. Не скандалы, не давление, не крики. А ТИШИНА.
Ты просто забыла, как она звучит.

Хватит терпеть чипсы. Пора на настоящую еду.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova