Как освободиться от внутреннего цензора и разрешить себе быть живым: путь к эмоциональному исцелению

«Не реви, как девчонка» — и вот ты уже робот

Когда тебе с детства запрещали чувствовать, ты, конечно, не вырос чувствующим субъектом. Ты вырос табуреткой. Прочной. Устойчивой. И максимально неудобной для личного пользования.

Потому что если в детстве на твоё «мне страшно» тебе отвечали:
— Нечего бояться! Иди, не выдумывай,
а на «мне грустно» крутили глазами:
— Господи, найди себе дело…

…ты усвоил главное: чувства — это плохо. А ты — это не ты.

Так в тебе поселился древний удильщик — внутренний цензор. Ему плевать, что ты взрослый и можешь себе позволить разное (например, рыдать в ванной или говорить «я устал» не в форме отъезда в отпуск на тот свет).
Ему важно, чтобы ты:

• выглядел нормально
• не ныл
• и вообще «держал лицо» (желательно кирпичом)

Знаешь, какой побочный эффект у такой стойкости?

Ты не знаешь, что с тобой происходит.
Ты не умеешь просить помощи.
Ты не умеешь быть живым, потому что живым тебе быть НЕ РАЗРЕШАЛИ.

И вроде ты уже взрослый человек, а «мне плохо» всё ещё звучит, как приговор.
И даже «я устал» — страшно.
А уж «помоги мне» — это вообще из лексикона слабаков и прокажённых.

Только тут новость. Плохая и хорошая одновременно.
Ты живой. И поэтому тебе иногда плохо. Удивительно, правда?

Хорошая новость: пережить это МОЖНО

Но сначала разреши себе хотя бы сказать:
— Да, мне хреново.

Нет, мир не рухнет.
Нет, ты не станешь меньше мужчИны, женщины или просто организованной единицы системы.
Да, будет страшно.
И да, именно в этот момент ты начнёшь оживать.

Только вот сам ты, скорее всего, не справишься

Потому что если ты 20, 30, 40 лет убегал от чувств — не жди, что с наскока откроешь Диснейленд внутри. Нет.
Там будет гниль.
Завалы.
Молчание.
И подавленные «мне плохо», «помоги», «я злюсь», «испугался» — всё, что ты когда-то сглотнул, скривившись, потому что так нельзя.

И здесь я могу быть рядом.
Без «подбери сопли».
Без «соберись, тряпка».
Безо всего вот этого.

Чтобы ты, впервые за много лет, почувствовал:
Ты — нормальный.
Ты — живой.
И тебе МОЖНО.

Готов оживать? Тогда давай. Ссылка вот тут.

Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova