Как научиться принимать свою чувствительность как суперспособность и не бояться своих эмоций?

«Ты слишком чувствительный» — слышала?

Ну конечно. Это же классика.
Прямо на уровне «Ты просто устала» и «Да у тебя всё отлично, чего ты ноешь» — любимый набор фраз, которыми окружающие выкалывают нам нервную систему, как шарик перед Новым годом.

Чувствительность теперь вообще чуть ли не диагноз.
Заплакала на фильме — «гиперэмоциональная».
Разозлилась на травлю — «да не обращай ты внимания, злая ты стала».
Устала от компании людей — «что с тобой не так, ты раньше не была такой замкнутой».

Сюрприз: ты с тобой всё так. Проблема — не в чувствах. Проблема — в мире, где уметь сочувствовать — это стало странно.

А теперь внимание, фокус: чувствительность — это сила.

Это как иметь радар, пока другие пырятся в бумажную карту.
Ты чувствуешь напряжение в разговоре, когда все еще улыбаются.
Замечаешь ложь, даже если человек скороговоркой цитирует ВОЗ.
Слышишь боль в голосе любимого, когда он просто сказал: «Я норм».

Ты считываешь этот хаос мира — и умеешь переживать.
А это, вообще-то, навык редкий.
Проблемы начинаются не потому, что ты чувствуешь.
А потому, что тебе не разрешали это делать.

Тебе не много — тебе больно.

Ты не «раздула» — ты просто в 10 лет была взрослее всей комнаты.
Ты не «психуешь» — ты наконец дала себе голос.
Ты не «обидчивая» — ты откладывала реакцию 15 лет.
А когда выбило — это был не «пустяк». Это были все те пустяки, которые ты прощала раньше.

Чувствительность — это суперспособность.
Только, знаешь, когда ты с ней одна — она скорее напоминает суперпроклятие.
Больно, тяжело, и не с кем это разделить.

Ну так вот. Не надо быть одной.

Если ты хочешь научиться не душить свои чувства, а жить с ними на одной стороне баррикад — пиши мне

На консультации мы будем не обсуждать твой рацион, а разбираться, ПОЧЕМУ ты вообще живёшь наизнанку. Почему стыдно за злость, страшно за радость и невыносимо, когда «все хорошо».

Будем возвращать тебе тебя.
Без давления.
Без «ты слишком».
Просто — как есть.

Усталка от притворства — это не слабость, это шанс.
Хочешь повернуть его в сторону силы?

Пиши в личку. Начнём.

Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova