Как научиться чувствовать и быть настоящей: избавляемся от эмоциональной глуши в 30 лет и старше

Ты не странная. Просто выросла в эмоциональной глуши

Кто в детстве слышал: “Не реви, как дура”?
“Чего ты переживаешь, с кем не бывает?”
“Это не повод расстраиваться!”

Поздравляю. Добро пожаловать в клуб людей, у которых чувства отформатировали, как старый винчестер.

Не ты странная. Странной была система.

Когда ты рыдала — тебе говорили “успокойся”.
Когда боялась — “ты всё придумываешь”.
Когда злилась — “девочки не злятся”.

Ну конечно. Желания? Страхи? Грусть?
Это у принцессы из мультика всё красиво и грамотно.
А ты — “не выпендривайся” и “будь как все”.

Теперь тебе 30, и ты не знаешь, злиться тебе или извиняться.

Ты хочешь нормальных отношений,
но начинаешь разговор с “мне, наверное, показалось…”
Боишься попросить о помощи — а вдруг подумают, что ты делает из мухи слона.
И думаешь, что с тобой что-то не так.

Нет.
С тобой всё так.
Тебя просто всю жизнь учили быть удобной, а не настоящей.

Чувствовать — не преступление. Это вообще-то нормально

Реветь из-за фильма? Да пожалуйста.
Злиться, если человека не уважают? А как иначе.
Грустить – даже без повода? Это называется “быть живой”.

Если у тебя включается самокопание каждый раз, когда накрывает — это не “характер такой”. Это защита.

Но защиты не вечные.
В двадцать лет они спасают.
В тридцать — калечат.
А в сорок начинаешь просыпаться в поту от вопроса: “А кто я вообще?”

Так вот. Ты — не глупая, не истеричка и не сломанная.

Ты просто учишься быть собой в первый раз. Без цензуры.

Это не просто.
Но зато наконец — по-настоящему.

Кто сейчас узнал себя — ну, привет.
Ты не одна.
И, да, мы чиним вот это всё на консультациях.

Если устала сомневаться и хочется начать чувствовать без чувства вины — пиши.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova