Смех как симптом выздоровления: как вернуть радость и быть собой снова
Когда ты в последний раз смеялся не потому, что надо поддержать беседу?
Не из вежливости. Не потому что «неудобно» молчать, когда все ржут. Не потому что нужно «поддержать атмосферу».
А по-настоящему. До боли в животе. До слёз. До того самого звука, который вырывается сам, без фильтров и социальных масок.
Вспомнил?
А если нет — это не потому, что не было смешного.
Ты просто УСТАЛ носить маску нормального. И забыл, кто ты без неё.
Я помню, как сама заржала впервые за три месяца
Сидим с подругой на кухне. Я в аду — расставание, долги, терапии больше не помогают. Мозг жует сам себя, на автомате улыбаюсь, подписываю документы, веду сессии, говорю «у меня всё в порядке».
Но не сплю. Не ем.
И она вдруг что-то говорит, простую и глупую вещь — а я СМЕЮСЬ.
Ни из вежливости. Ни чтобы не напрягать. Просто потому что… вдруг что-то снова стало живое.
Маленький огонёк. Сигнал: я ещё здесь.
И если тебе сейчас не смешно — это не ты поломался.
Это твой смех под завалами. И пора его откопать.
Проблема не в отсутствии радости. А в том, что ты не с собой
Ты ходишь на встречи, хахаешь в зуме, отвечаешь маме «всё хорошо» — а сам голый внутри.
Радость — это не то, что надо заслужить.
Но её не будет, пока ты живёшь, чтобы угодить, соответствовать, казаться, «поддержать настроение».
И это не починится лозунгами «полюби себя» — потому что сначала надо вернуться. К себе.
На консультациях я делаю только одно
Я вытаскиваю тебя из этого серого болота.
Без спасательного круга из «ты молодец» — с честностью, с болью, но С ТОБОЙ НА РАВНЫХ.
И когда ты начинаешь говорить живое, дышать, злиться, хотеть, отказываться — тогда и появляется СМЕХ.
Не как функция. Как симптом выздоровления.
Хочешь снова СМЕЯТЬСЯ по-настоящему?
Не когда "надо поддержать разговор".
А когда щекочет изнутри.
Когда оживаешь.
Когда ты дома — у себя.
Если ты готов снова чувствовать — приходи на консультацию.
Она не будет гладкой. Зато будет твоей.
Один час раз в неделю. Твоя правда. Моя поддержка. 4600₽.
Устал изображать весёлого?
Тогда давай.
Пиши, если хочется снова жить, а не делать вид. Я жду.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova
