Как научиться воспринимать тревожность как дар, а не наказание: откройте свои внутренние чувства

Срочные новости: планета Земля отменяет тревожность. Все свободны… или нет?

Промелькнуло в голове: «А вдруг оно правда? Как сегодня ночью — будто бы тревожности не стало, меня подменили, и теперь я свободна. Но потом опять эти мысли…»

Будем честными: если ты тут, значит, тебя точно не надо учить, как тревожиться

Не могу не спросить: ты когда-нибудь чувствовала, что вся тема «тревожность — это болезнь» слегка переиграна? Потому что на самом деле тревожишься не потому, что с тобой что-то не так. А потому что ты замечаешь больше — в себе, людей вокруг, в мире. Это вроде как проклятие, но на самом деле — суперспособность, если знать, куда с ней.

Согласись, странновато звучит в мире, где каждый второй эксперт советует научиться «отпускать». Легко говорить… если у тебя тефлоновые нервы. А если у тебя встроенная антенна, и ты ловишь не только свой шорох в голове, но и фоновое напряжение в комнате? Вот тут интересно.

Риторический вопрос: «А что если тревожность — не баг, а функция?»

Когда я говорю о тревожности, всегда вспоминаю свои «голосовые» на 2 минуты двадцать секунд — в них умещается вся боль исследования. Перегруз от информации, нелепые фантазии, внутренний «спорщик», для которого любое решение — не до конца решение.

Ты понимаешь, что это значит? Ловить не только свои эмоции, но и то, что никто не произносит вслух. Читать нюансы, как закрытую телегу знакомой. Слышать звон там, где он еще не раздался.

Кого-то это выносит. А меня это… спасает! Потому что предугадывать катастрофы — иногда самый верный способ выдержать их. Правда, есть и второй конец палки — вечно жить в готовности к бегству.

Тревога — это как чувствовать землетрясение, когда остальные видят просто дождь

Знаешь, меня часто спрашивают: «А как ты вообще живешь с этим?» Признаться честно — иногда не живу, а лавирую.

Блин, когда обнаружила себя в очередном «навигаторе страхи», было ощущение, что я в центре управления полетами. Звучит пафосно, но на деле — просто пытаюсь спасти собственную жизнь от самой себя.

В моменты, когда очередной знакомый кидает «Да все у тебя всегда так сложно!», у меня внутри назревает философский мятеж. Может, сложность — это другое слово для чуткости? И у монеты тут три стороны.

Ты не слишком — ты просто слышишь сильнее

Сколько раз ловила себя на этой мысли: «Опять перегнула с размышлениями, опять не дала себе расслабиться». Было у тебя? Только пожалуйста, будь честной с собой.

А теперь странное задание: попробуй не глушить тревогу, а… понаблюдать за ней. Какой у нее голос? Цвет? Может, у нее вообще имя есть? У меня — «Квазимодо». Потому что орет с колокольни каждый раз, когда нужно просто спокойно пойти по своим делам.

И вот тут я делаю глубокий вдох: моя тревожность — фильтр, через который я понимаю людей острее. Она слышит боль, улавливает фальш, не дает заскучать. Правда, иногда и сливает в черную дыру бессмысленных переживаний.

Вопрос. А что делаем мы, когда чувствуем слишком много?

Ты готова вывалить нелепую правду? Иногда приходится закрываться, притворяться, что не слышишь. Или пить литры чая, хотя надо просто спросить: «Слушай, а что ты сейчас на самом деле чувствуешь?» Чаще задаю такой вопрос другим. Привычка спрятаться за заботой.

Но ведь честнее спросить себя. Ты можешь попробовать? Не грабительский вопрос, а исследовательский: когда тревога вновь собирает тебя в комок, остановись и задай себе: «Может, это не страх, а мое обостренное чутьё? Мой радар?»

В такие моменты у меня вместо глубокомысленных выводов только одно: нам с этим жить. И пусть кто-то скажет, что «жить без нервов» — идеальная картина.

А мне кажется, умеешь улавливать тонкие вибрации? — значит, тебе и рука на пульсе мира, и нос на мед, и уши на громкость. Просто дай себе место почувствовать.

Справедливый итог: это не диагноз. Это — чесночный амулет

Зачем я всё это пишу? Потому что надо перестать себя чинить, если ты просто чувствуешь чуть громче остальных. Тревожность — не баг системы. Это дополнительные датчики, которые иногда заводят не туда, но чаще — реально помогают.

Будем честными: все мы иногда паникуем. Главное — не делать из этого ничего постыдного. Я вот прямо сейчас сижу, пишу тебе, а где-то внутри опять тот самый Квазимодо полощет души. Но уже не с такой силой.

А теперь вопрос, чтобы мне не было так одиноко в этом факапе: поделись в комментариях, что слышит твоя «тревожность»? И была ли уже мысль, что это твой механизм заботы, а не ошибка программы?

Вау, если дочитала до конца — ты, похоже, тоже свой человек.
Если захочешь подробнее разобраться, как твою чуткость превратить в точку опоры — напиши мне.
Будет не про волшебные таблетки, а про честность. Только для тех, кто немного слышит мир громче.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova