Помочь? Нет, спасибо, я сама

Умею всё. Не умею просить

Ты стоишь на кухне. Варишь кашу (и у тебя по лицу упрямство, и по плечам усталость).
За спиной мелькает чья-то озабоченная тень:
— Помочь тебе?
И ты — резким движением руки:
— Нет-нет, спасибо, справлюсь.

Звучит как: «Не мешайте мне быть героем своей жизни».
В реальности — варишь не только еду. Варишься в собственных установках.

Гроза муниципальных работниц

В магазине — со списком, в офисе — со списком, в голове — всегда этот список дел, который «надо сделать самой».

Ты даже мешки с мусором волочишь гордо, как знамя независимости.
Берешь всё: авралы, дедлайны, бесконечный стул на подходе у стоматолога (по воскресеньям!).
Бровь поднята. Губы сомкнуты.
«Я сильная. Я независимая. Я такая… себе Шварценеггер без бицепса».

И тут возникает кто-то:
— Может подвезти?
А внутри как будто тараканы начинают дело:
«Ой, если согласишься — слабачка. Ой, если попросишь — будет должен, запишут в тетрадку».

И тут хочется спросить всех этих тараканов: в чём трагедия взять и сказать:
— Да, помоги. Мне нелегко.

В голове весь балаган

Забавно, но мысль «попросить о поддержке» звучит как что-то незаконное.
Словно откусить хлеб у кого-то с чужой тарелки.
Вспоминаешь, как в детстве говорили:
— Не проси, сама справляйся. Люди — заняты, им некогда.

И вот ты выросла. Вроде взрослая, никакой уже не ребенок.
Только до сих пор несёшь мировой рекорд — Ходить Сама Через Снежный Завал.

Но вот ведь абсурд: когда другие обращаются к тебе за помощью, ты первый флеш-Гордон.
Без просьб, без пафоса — делаешь, вытаскиваешь, вкладываешь своё время, заботу, иногда последние нервные клетки на ниточке.

Почему себе ты скупишься дать ту же монету?

Синдром Жанны-д’Арк из “Пятерочки”

Кто-то слушает любимую музыку.
Кто-то лечит тревогу тремя литрами смеха.
Кто-то идёт к психологу.

А ты на эмоциях собираешь 123 пункта дел из чужих жизней: «Никто не справится лучше меня».
Вечером — на кухне один на один с собой и с тарелкой, которую никто не помог вымыть (потому что не попросила).

В голове крутится: «А вдруг попрошу, а он/она откажет?», «А если согласится, но про себя пошлёт в пеший турпоход?», «А если подумают, что я — не самостоятельная?».

Самостоятельность, конечно, хорошо. Только вот зачем она, если ты сама себе кладовщик, диспетчер и курьер?

Переворачивание мира

Долго жила с этим комком в горле.
Пока не поняла: просить помощи — это не расписываться в собственной никчёмности.
Это — совместный обед вместо «готовлю сама и умираю по дороге».

Всё, что феноменально-ужасно в твоей голове, в жизни обычно за десять минут превращается в тепло живого общения или пару добрых слов в сторону твоего личного усталого существа.

Сказать: «Мне тяжело. Помоги?» — это как дать себе воздушную подушку, а не грузовик с камнями.

А теперь — вопрос не из психотерапии

Вот ты — как справляешься?
Когда последний раз просила о чём-то простом?
Ловила себя на автомате “сама-сама”, когда было реально трудно, а помощь бы спасла день?
Расскажи. Без супергеройских мантр — по-честному.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova