Мне злиться нельзя

Стоп-кран сломался

Сидишь на кухне, греешь чай уже третий раз. Давно остыл. Дно чашки — как доход на фрилансе в феврале: ничего горячего, сплошная тоска.
На стене тикают часы. Внутри — тоже.
Только не тикают, а тарабанят:
— Разозлись. Скажи им всё.
Но рот — как в театр на карантине: закрыт.

Внутри спектакль, а снаружи — вежливый привидение.
— Конечно, я не против,
— Да нет, всё хорошо,
— Это же ерунда…

А потом — бах. Один нерасставленный смайлик в рабочем чате, и ты уже весь как генератор на ярмарке: трещишь, но для всех звенишь как хороший сотрудник.

Где прячется злость?

Кто вообще решил, что злость — это плохо?
Как будто она заряжена вирусами, и если выпустить наружу, всех заразит конфликтом.
Родители учили улыбаться, даже когда хочется кинуть ложку в стену.
Учителя ставили «два» за не тот тон голоса.

И ты растёшь не человеком, а упаковкой для эмоций:
на полиэтилене лица написано аккуратно,
что «мы тут все тихие, а взрываться — для слабаков».

Ловила себя?
Как будто в костюме милого:
— Не берите в голову,
— Я не обижаюсь,
— Спасибо за возможность доработать до ночи бесплатно.

А внутри уже пылает такая злость, что хочется расцарапать обои. Или хотя бы комментарии в инсте.

Почему нельзя «просто сказать»?

Люди советуют:
— Ну скажи, что тебе не нравится!
— Не держи в себе!
Легко сказать. Я как батон без начинки — снаружи хлеб, а внутри пусто.

Впускаю злость только внутрь.
— Геморрой от недосказанности: профессия вечной оболочки.
И чем больше сдерживаешь, тем жарче костёр на плите.
Или как копишь бонусы, которые нельзя потратить: ни себе, ни другим пользы.

Как вылезти из коробки без ярлыков?

В инстаграме — психологи с советами «принять себя».
В офисе — начальник, который выдаст:
— Ты агрессивная?
И сразу сковала арматура: лучше уж молчать, чем оказаться человеком, который «портит погоду».

Злость — как кот, которого кормить стыдно.
Прячешь миску, гладишь по затылку: ты, мол, тихо посиди.
А он потом ночью обои драть начнёт.

Люди думают: если выкажешь злость — уйдут, разлюбят, обзовут.
И правда, тут навешивать ярлыки любят больше, чем магниты на холодильник.
Но иногда надо не разогревать чай без конца, а просто хлопнуть дверью (метафорически — не советую буквы выломать!).
Говорить даже не вслух — а себе.
Злюсь.
Могу злиться.
И мир пока не рухнул.

А ты себя сколько раз ловила на том, что твоя злость кипит на автопилоте, а ты улыбаешься? Какой у неё у тебя вкус?

Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova