Спящий наяву: как жить на автомате и не заметить

Сцена из жизни: ты — робозомби

Открываешь глаза.
Сразу в телефон — не потому что интересно. Потому что надо…
Потому что так вчера, позавчера.
ТОЛЬКО ГЛАЗА другой рукой открывать не надо (ещё не придумали такой апгрейд).

Душ — как реклама про новую жизнь. А по факту — мех, дальше по списку.
Рабочий стол, задачи, кофе. Новости. Переработанное «надо успеть», вот это прокручивание задач — пальцем по экрану, мозгом по граблям.

О чём ты думал, когда чистил зубы?
Хм.
Выдохнешь: «Блин. Ни о чём».
Тело на автопилоте, мысли как тележка в супермаркете — катятся сами.

Как заводской конвейер, только без инструкции

Кажется, всё идёт по плану.
Но ощущения — будто тебя подменили.
Реальность как фон за стеклом — есть, но не трогает.
Вроде живёшь, вроде дела идут…
А внутри — полярники зимой.
Медленно, «без резких движений», чтобы не вспугнуть вчера.

Смешно: можно выгуливать собаку, разговаривать с детьми, писать очередной пост — и при этом быть дальше, чем Гагарин в открытом космосе.
Ты можешь даже сделать правильное лицо, расставить правильные эмодзи — будто завуч проверил, — но внутри всё равно пустой марш.
От поста к посту.
От задачи к задаче.
От встречи к встрече.

Приметы автоматического человека

— Завтракаешь, не помня, что ел.
— Делаешь зум-встречи с камнем вместо лица.
— Пишешь, будто у тебя почерк робота-бухгалтера.
— Пытаешься вспомнить, когда последний раз смеялся взахлёб — как кот на ютубе, которого мешком завалило игрушками.
— Проматываешь, проматываешь день…
И ловишь себя на том, что живёшь, чтобы просто дожить до пятницы.

Контраст: есть другой режим

Язык просит драматизма, но он становит скучным.
Потому что стоит выйти за дверь — холодным утром, услышать, как ворона ругается под окном,
Вспомнить, как пахнет мокрая земля,
Вдруг заметить, что твое тело тут,
А мысли — тут.
И как будто что-то щёлкает: жизнь снова в цвете.
Не обязательно сразу писать роман или ловить дзен.
Просто заметить, что ты есть.

Зачем вообще ловить себя на автомате?

Потому что в нём можно прожить всю жизнь.
Словно тебе выдали корпоративную инструкцию по счастью, и теперь ты только ставишь галочки:
☑️ Был на работе
☑️ Сделал 120 дел
☑️ Выпил кофе
☑️ Досмотрел сериал
…а когда появляется свободная минута — страшно задуматься: «А Я тут вообще? Или только аватарка светится?»

Инсайт-поворот: почувствовать себя живым — страшно и кайфово

Это не мотивационная чушь.
Всё просто: автомат спасает.
В нём не больно. Не надо думать, не страшно ошибаться.
Но только в автомате и можно не заметить, как прошло лет 17, а ты как был на линии сборки, так там и остался.
И никто не выдаст медаль «Лучшему жителю автопилота месяца».

Перепрыгнуть в режим «здесь и сейчас» пугает.
Иногда кажется, что если выключить автомат — сразу поедет крыша.
Но попробуй маленькое:
Заметь один цвет на улице.
Послушай музыку и поймай один аккорд.
Погладь кота — не для галочки.

Простые вещи возвращают к жизни.
Без пафоса.

Вопрос-провокация

А ты себя ловила на автопилоте?
Когда последний раз себя реально почувствовала вместо того, чтобы просто быть «на месте»?

Расскажи — какой был твой самый живой момент за последние дни?
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova