Внутри всё кипит, а снаружи чайник не свистит
Сцена: идеальная картинка
Утро. Кофе с ровной пенкой, кот чинно развалился на окне, из кухни пахнет чем-то уютным. Телефон молчит. Дети не орут. Клиенты не пишут «горит». Кругом — образцовая тишина, будто кто-то вымыл звук в твоей реальности и не забыл даже под батареями.
И вроде бы – вот оно. Рай. Живи и радуйся.
Но внутри — будто кто-то поставил кастрюлю кипятиться и забыл убавить газ.
Сердце — прыщет как попкорн. Ладони липнут, мысли лезут в лоб, глаза бегают по углам:
«Что-то явно не так. Ну не может быть так спокойно. А вдруг…»
Почему спокойствие — ловушка для тревожных
Что случилось? Почему, когда наконец замолчали внешние сигналы, внутри всё равно звучит невидимый тревожный будильник?
Секрет прост: организм привык жить в состоянии «срочно-надо-быстро». Ты — не человек, ты — маленькая пожарная станция в круглосуточном режиме готовности. Все системы натянуты, как струны на электрогитаре.
Тишина не радует. Она пугает. Кажется, что это затишье — как первая фраза в фильме ужасов. Вот-вот дверь хлопнет — и с чердака на тебя свалится рояль. Или непрошеный дедлайн.
Контраст: парадокс спокойствия
Вот тебе: по ту сторону окна апрель, солнце светит на твой ленивый завтрак, а ты бегаешь по нервным кругам, как кот, вынюхивающий привидение. Мозг орет «Опасность!», только повода — нет. И это бесит.
Ещё вчера ты умела героически тушить рабочие пожары, а сегодня… ни одного дымка. И вместо облегчения — только растерянность: «Может, я что-то упускаю?» Как будто тишина — это игра в прятки, а ты всё время проигрываешь.
Поворот: кто за кулисами твоего напряжения?
Вот здесь и начинается самое вкусное. Спокойствие часто вытащить некуда — потому что внутри ты себе не хозяин. За рулём — твои привычки, а среди пассажиров — прошлые тревоги, прокрастинация и вечный внутренний критик в роли стюардессы: «Мы разобьёмся? Даже не сомневайтесь!»
И получается: опасность ушла, а тело всё ещё машет руками. Сердце не отпускает тревогу, как магниты записки на холодильнике — даже если холодильник пуст.
Парадокс: состояние боя готово даже в мире, где угроз нет и быть не должно. Потому что мозг умеет только на взлёте, а на посиделках ему скучно.
Вывод: как жить, если пожар давно потушен?
Что делать: бежать по кругу или сдаться и начать поджигать что-нибудь самой, чтобы не было так тошно спокойно?
Нет, не надо. Можно попробовать услышать то, о чём орёт твое внутреннее напряжение — без паники, без «лекций для отличников» и героизма на грани инфаркта. Отдать себе паузу. Признать: «Я тревожусь на пустом месте — и ничего в этом страшного нет». Просто я привыкла не к тишине, а к бегу.
Как тебе живётся на этих качелях? Замечала за собой, что спокойствие и есть твой главный триггер? Или ты умеешь по-настоящему отдыхать, когда можно выдохнуть? Напиши, что творится внутри, когда вокруг всё вроде бы хорошо.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova