Почему сравниваю себя даже с собакой соседа

Утром не успеваю за собственным отражением

Знаешь, где начинается день? Нет, не с кофе. И даже не с телефона (обидно, да?).
Он стартует с беглого взгляда в зеркало — и где-то в голове, как маленький офисный вредитель, щёлкает счётчик: «Вот у Маши уже щёки подтянутей. А у Кости бизнес поприбыльней. А у Насти, вообще, собака в шапочке — мимимишней».

Честно, иногда кажется, что я соревнуюсь даже со шпагатом Кати из второго подъезда. Неважно, что мне уже два года как не до шпагата — сравнение подходит всем и каждому. Оно садится на плечо, как попугай, и каркает: «Смотри, у других лучше».

Откуда ноги растут

Думаешь, это потому что у меня "низкая самооценка"? Или потому что психологи не доделали свою работу в 90-е?
Нет, фокус проще: сравнивать себя — старше, чем человечество. Ещё племя возле костра сравнивало у кого дубина длиннее, а у кого шкура греет сильнее. Вот и мы теперь сравниваем всё, от лайков до длины ресниц — просто возможностей стало больше.

Вообще, это даже удобно. Сравнил — стало понятно, где ты не дотягиваешь. Можно переживать, можно пытаться дотянуться. А можно… зависнуть, как интернет в метро.

Почему остановиться — как не чесать комариную руку

Вот вроде понимаешь головой: сравнение — ловушка. Паутина, в которой только больше путаешься, если дёргаться.
Но рука всё равно тянется проверять: сколько уже лайков и чей stories смешнее.
Потому что так устроен мозг: видеть ориентиры, искать сверстников, ловить чужой успех — и гложить себя этим тихонько по вечерам.

А ещё — сравнение работает, как будильник. Иногда оно может не просто разбудить, а сбросить тебя с кровати и напомнить, что ты хочешь меняться. Главное — не перепутать: ты хочешь быть лучше для себя, а не под копирку с чужого инстаграма.

Остаться собой среди ксероксов

Самое подлое — в какой-то момент перестаёшь понимать: это твоя цель… или просто хочешь гнаться "как у всех"?
Вот у тебя бывало так? Вроде идёшь к своей мечте, а потом вспоминаешь: вообще-то я не кофе люблю по утрам, а горячий шоколад. Просто это красиво смотрится в чужих сторис.

И всё становится не по-настоящему. Как будто живёшь чужой жизнью — нарезанной, отфотошопленной, с правильными эмодзи на месте, будто завуч проверил.

Поворот: На кого стоит равняться?

И тут ловишь осознание на лету: сравнивать — не запретишь. Но вот что решаешь делать с этим сравнением — твой выбор.
Можно достать линейку и мерять чужие успехи. А можно хоть немного развернуться к себе, и сравнить не с другими, а с собой вчерашним.
Да, звучит по-умному. Но работает как зубная паста для головы: потихоньку отмываешь налёт чужих жизней.

А теперь расскажи, на кого ты сегодня себя ловил в сравнении? И почему именно он или она? Откликнись — чтобы и другим стало понятнее, что мы тут не одни такие странные.

Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova