Когда стресс становится привычкой

Сцена из жизни: цирк на кухне

Утро. Звенит будильник. А ощущения — как будто вместо кофе в тебя вливали растворимый адреналин всю ночь. Лоб горячий от чата начальника, мозг уже пыхтит задачами, хотя глаза только приоткрылись.

Ты вываливаешься из кровати и автоматически начинаешь бег. Не утреннюю йогу, а этот странный квест: кофе, работа, стиралка, «мам, где мой завтрак?», и тут же — оповещение: «Не забудь отправить отчёт».

Пауза? Какого черта. Тут даже вдох — роскошь.

Иногда кажется, что живёшь по невидимому списку в Google-доке. Только этот список как медуза — хватается каждым щупальцем, а собрать в одну кнопку «отправить в корзину» не получается.

«Стресс живёт тут» — как кот на подоконнике

И вот сидишь ты такая: вроде всё делаешь правильно, даже полку в ванной поставила (которая отваливается каждую неделю). А внутри — маленький цех производства стресса. Работает в три смены. Без перерыва на обед.

Смешно? Ну конечно! Каждый день начинается с сирены. Это уже не «стресс случился». Это стресс-квартирант. Такой, который прописался, как таракан в старом чайнике — и даже не верит в выселение.

Привычка быть тревожной — как старая кофта, которую надеваешь по инерции: вроде тянет плечи, выглядит ужасно, но выбросить страшно. А без неё — как будто что-то не так.

Честность, которой не хватает

Кажется, что так у всех… Глянешь сторис: «Проснулась, пошла на пилатес, все дела закрыла, успела выложить фото обеда». Но за красивой обёрткой — тот же нервный перекус. Просто макияж другой.

Мы не обсуждаем вслух, как стресс стал привычкой. Как зависимость. Как будто без перца жизни не чувствуется вкус.

Плачешь — потому что умеешь, а не потому что повод. Вечером автоматом скроллишь мемы, лишь бы не думать. Ощущение: жизнь как сериал — сезонов много, сюжета нет.

Открытие: превращение стресса в фон

В какой-то момент ловишь себя. Стресс больше не отражается на лице — он стал твоим обоями. Какое-то внутреннее радио: шипит, трещит, но отключить нельзя, иначе тишина пугает.

И тело привыкло: напряжённые плечи, сжатая челюсть, мысли скачут, как белка на кофеине. Даже отдых превращается в марафон: «Успей расслабиться до дедлайна!», «Отдохни нормально, пока тебя не накрыло».

Парадокс: чем сильнее гонишься за спокойствием, тем больше кажется, что не дотягиваешь. Как беговая дорожка: ускоряется, а ты всё равно на одном месте.

Вовлекающий финал (а теперь честно):

А ты замечала, что стресс уже стал твоей привычкой, новым режимом «по умолчанию»? Был ли день, когда ты проснулась и ничего никуда не горело? Расскажи, как ты справляешься, и вообще — есть ли у тебя рецепт выселения этого стрессового квартиранта?
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova