Слово на две буквы, которое сносит крышу

Сцена из жизни

Вам тоже это знакомо?
Звонок.
— Привет, можешь помочь?
И внутренний комитет сразу сбегает на экстренное совещание.
Голос уже готов сказать «Да, конечно»,
Но внутри кто-то тихо пищит: «Нет. Не хочу. Зачем опять?»

Молчат.
Потому что страшно.
Вот это «нет» будто иголка — покалывает язык, но так и не прорывает оболочку приличия.
Проще залипнуть в пресловутом «ой, ну ладно…».
Словно автомат с газировкой: бросили монету — получили нужный ответ. Только никому почему-то не смешно.

Почему так сложно?

Сказать «нет» — это как выйти голым на балкон: вроде никому не видно, но ощущение, что все смотрят.
Стыдно, неловко, неудобно.
Мамина фраза «надо помогать» сидит в затылке, как старый Wi-Fi: отключить не получается,
а сигнал уже не ловит.

В последний раз, когда всё же решилась,
ловила себя на дрожи в руках,
на суматошном переборе оправданий:
— У меня… эээ… хомяк болеет.
— У меня… окно открыто (и что?!)
— Я не могу, потому что… ну, короче, не могу.

Смешно?
Может, для других и да.
Мне — нет. Ботинок в груди: тяжёлый и неудобный.

Что мы теряем?

Это «вечно соглашающееся я» живёт внутри, как кот, который ест любые кормы,
но никогда не бывает сытым.
Работаешь на износ,
подписываешься на лишние задачи,
слушаешь чужие истории про тяжёлую жизнь вместо своих любимых подкастов.
Формально — молодец, весь такой helpful.
На практике — бумажка, не умеющая складываться в самолётик.

Потом приходишь вечером домой…
А у сил — обеденный перерыв.
И самой себе не скажешь «нет». Привычка.

Почему мы терпим?

Потому что боимся стать неудобными.
Словно нас кто-то сдаёт в ремонт, если мы не выполняем каждую просьбу.
Потому что хочется, чтобы любили.
Потому что страшно, что без нашей «полезности» окажется:
— Никто не позвонит
— Никто не попросит
— Никто не вспомнит

Мы извиняемся за то, что есть.
А ведь иногда надо просто — для себя.
Не для преступного эгоизма, нет.
А чтобы не сгореть,
не стать злобной версией себя для самых близких.

Поворот

Однажды я попробовала честно сказать:
— Извини, не могу.
И не объяснила, почему.
Мир не рухнул.
Самолёт не выключился в полёте.
Никто не поставил минус в дневник.
Зато внутри стало тише.
Чисто, как после дождя.

А ты?

А ты ловила себя на этом?
Когда хочется тихо исчезнуть, лишь бы не говорить «нет»?
Под каким предлогом ты чаще всего себя оправдываешь?
Давай честно, без прилизанных ответов.
Жду в комментариях — расскажи.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova