Скачки по проблемам — марафон без медалей
Открытие сезона: прокрастинация в карнавальном костюме
Мама, я гений!
Сегодня починила Instagram. Завтра обязательно напишу статью. А сейчас срочно пересчитаю расходы за июнь 2021-го, потому что вдруг там что-то не так?
В итоге — ничего не сдвинулось. Но устала, как после многочасового шопинга с тяжёлой сумкой, в которой вместо покупок пару разочарований и чек на пятнадцать рублей.
В чём прикол?
Если приглядеться, это не «лень» и не «отсутствие силы воли».
Просто мозг устраивает внутри лотерею: что бы ещё не доделать?
И вроде бы ты занимаешься делом важным — но оно никогда не «это самое важное». Всё время чуть-чуть не туда.
Чем опасны эти цирковые прыжки?
Во-первых, ни одна из проблем не решается до конца.
Как если бы всю жизнь клеить обои половиной рулона: тут пятно прикрыл, там — шов кривой.
Во-вторых, чувство эксперта улетучивается, как скидка после Нового года.
То есть вроде бы знаний много, но все — вразброс, как мука по кухне после неудачных оладий.
В-третьих, накапливается ужасный фон — ощущение, что «я всегда что-то не успеваю». А это, извините, прямой путь к выгоранию (и вечному самобичеванию, что даже тыквенный суп не доварен до нужной консистенции).
Почему мы скачем с темы на тему?
Причин несколько — и они не такие загадочные, как может показаться:
- Боль от неопределённости. Новая задача бесит настолько, что проще развернуться к другой. Надо сделать звонок — ой, а вдруг лучше завести чёткий план?
- Мозг любит быстрые победы. Скучно решать слона, лучше пятидесяти мух — хоть и ни одна не оседает в голове.
- Перфекционизм. Хочется начать с того, что получается легко. Типа почистить почту вместо того, чтобы наконец поднять свой ценник.
- Отложенный успех. Делать большие дела страшно — ведь если получится, нужно реально становиться экспертом. А проще снова «подучиться», «переосмыслить».
Анализируем: что с этим делать?
Нет, не надо сгонять себя в угол и строить планы уровня «31 таблица для успеха».
Можно иначе:
— Перестать верить, что наш мозг супермашина.
Он ленивый, чувствительный и вообще — скорее Пятачок, чем Робокоп.
— Добавить конкретики.
Не «сейчас займусь маркетингом», а «напишу один пост и не запущу новый проект до конца недели». Как ковбой с одной лошадью — чтоб не разбежались мысли.
— Завести дневник… побед.
Простой, без хештегов и мантр. Записал — сделал — пока не закроешь — никакого нового танцующего слона.
— Отслеживать, где реально страшно, а где — просто скука.
Иногда хочется прыгнуть на другое дело, потому что вдруг покажешься глупым. Но, друг, куда глупее сидеть на месте и горевать о недописанном тексте.
Экспертность — это не когда у тебя 7 вкладок и ни одной закрытой.
Это когда ты спокойно выбираешь:
Сегодня делаю это.
Завтра — то.
И не позволяю страху «пропустить что-то важное» подталкивать себя к безумным скачкам с одной проблемы на другую.
В конце концов, мастерство — это не идеально расставленные баночки на полке. Это умение взять хоть одну и довести до дыр.
Ловишь себя на прыжках? А когда последний раз остановилась и довела дело хотя бы до финального «сделано» — не «почти», не «ещё чуть-чуть», а реально доделала? Расскажи. Или стыдно?
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova