Ничего не чувствую, а внутри ад

Знаешь это чувство? Его отсутствие.

Будто тебе выдали невидимый огнетушитель.
Рядом — пожар, в комнате уже дым коромыслом, а ты — с лицом картофельного пюре и банкой минералки.
Пил бы да радовался.

Но ни капли вкуса — как будто все рецепторы на забастовке.

Пылает всё, а ты с термометром от холодильника

Это немного похоже на мультик про Спанч Боба.
Только ты — не желтая губка, а горячая пачка нервных клеток, которая внешне делает вид: "Так, у меня всё под контролем".

Поступают новости — с работы, из инсты, из личной жизни.
А внутри не озеро, не даже болото.
Пустой бульонник.
В котором вместо супа — вспышки пожара.

Парадокс?
Жёсткий.

Всё как надо: болит, злится, боится, скучает.

Механика внутри работает. А снаружи — тишина и спокойствие.
Мол, я что, робот на батарейках?

Контраст — как похудеть на конфетах

Ты вроде весь на нервах, а лицо как у Будды из рекламы йога-ретрита.

С друзьями вместе — стендап внутри, панихида снаружи.

Вечером смотришь потолок и думаешь: ну, почему же я ничего не ощущаю?
Всё как в дешевом отеле: снаружи Тихий час, а внутри — грохочущий цирк.
Медведи на велосипедах, жонглеры из тревожности, огнеплюи из непроработанных претензий.

Поймать себя за хвост эмоции

Но честно — иногда такое «отключение» спасает.
Потому что если бы всё вышло наружу, пришлось бы вызывать пожарных сразу в три инстанции: психотерапевту, лучшей подруге и в МЧС.

Тут бы и появился тот самый крик: да дайте мне просто почувствовать хоть что-нибудь.
Желательно — не поджаренное.

Но иногда говорят — это защита.
Типа — организм решил: дружочек, не вылезай из домика, пока шторм.
Переждём.

А ты сидишь такой — нигде не капает, но и солнышка тоже не видно.

Когда не чувствуешь — всё равно внутри много

Это же парадокс?
Ты ничего не ощущаешь.
Но это «ничего» весит как чугунная сковорода.

Снаружи тишина.
Внутри пожарная тревога, и кажется, что если прочистить одну дырочку — посыпется лава.

Поверить, что так бывает — уже полдела

Остальное — по щепотке.
Можно начать замечать детали.
Ну вот как: «О, сейчас не радостно. Мягкое нерадостно».
Или: «Сейчас я злюсь. Очень тихо. Почти академически».

Или признать честно: сейчас не чувствую. И это тоже чувство, вот тебе задачка со звёздочкой.

Честно: иногда все внутри горит. Но ты — не ледышка

Попробуй в этот момент не вытаскивать себя на эмоции за волосы, а просто посидеть рядом с этим своим внутренним пожаром.

Положить «эмоциональное ведро с песком» и сказать: ладно, я тут, будь сколько нужно.

Всё равно когда-нибудь огонь сам скажет: ну ладно, давай хоть свечкой погорим маленько.

А ты?
А ты когда ловила себя на этом внутреннем «пожаре без дыма»? Что помогло хоть чуть-чуть почувствовать?

Пиши в комментариях. Вдруг у нас сегодня тут добровольная пожарная бригада для чувств — и станет светлее.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova