Дежавю на максималках: когда кризис снова и снова

Ну вот опять

Вы только всерьёз надеялись: вот сейчас полегчает, всё наладится, жизнь снова станет как из рекламы. Со свежей простыней и заставкой «Good vibes only» на кухне.

Потом — хлоп! — на календаре выпадает «день сурка», и вы автоматически играете в любимую семейную игру: «Сколько раз за год я начинаю с нуля?»

Знакомо? Наверное, слишком. Тут бы и выключить свет, лечь снова под одеяло и сказать себе добротное «всё, хватит», но нет — вставать приходится. Даже если душа пишет заявление на отпуск.

Плохие новости: это не уникальная фишка вашего характера

Если бы в кризис раздавали медали — вы бы носили на груди целую коллекцию. Отличник по вынашиванию проблем. Но давайте честно: кризис не такая уж редкая зверушка. Это не новогодний леопард из рекламы шоколада, а скорее дворовый пёс, который почему-то считает вашим двором именно ваш подъезд.

Причём он не один такой. «Повторный кризис» — это вообще спортивная дисциплина среди взрослых. Постоянно то с работы прибежит, то из отношений, то в голове винтик сломался, а бывает — все оптом, акция.

Все эти циклы повторяются? Случайность? Не думаю

На этом месте обычно кто-то вполголоса шепчет:
— Ну я просто невезучий.
— Это судьба такая.
Ну или:
— Я, наверное, не учусь на ошибках, старею.

Стоп-стоп. Здесь и начинается магия повторения: цикл. Такие переливы-кружева из знакомых ситуаций: только поменяли картинку, а чувства — старые, как сериал седьмого утра подряд.

И вот вы снова с кружкой кофе, голове мутно, руки тянутся к новой тетради — «сейчас я напишу план» — и закручивается новый виток. Сценарий слегка меняется, а ляпы остаются прежние.

Почему так?

Потому что, как в сериалах, если сценариста не заменить — сюжет повторится. Кризис — это не глюк жизни, а часть её кода.
Всё просто: мы попадаем на повтор, когда решение прошлых проблем было как ремонт в стиле «махнул кисточкой по плесени — вроде чисто».

Тренировка реакции, а не причины. Видите новые симптомы, а таблетка — те же «бегу, спасаюсь, действую» вместо «стоп, а что я тут делаю?».

Каждый новый провал не столько враг, сколько зеркало. Вот оно, снова справа, бликует на солнце, подмигивает. Ты опять на этом же месте, только постарше и бодрее.

Ты эксперт… по собственному кризису

Парадокс: чем чаще кризис, тем больше у вас внутренняя база данных. Такие себе Google Docs по факапам. Весь архив: чувства, реакции, спасательные круги, удачные и не очень.

И тут главный мув:
Почесать голову и спросить себя — не просто «почему опять», а «за счёт чего так получается», где запускается эта моя личная серия «Назад в прошлое»?

Профи от любителей отличает не пережитое количество шторма, а навык — разобрать его как авиаконструктор.
Схема такая:

1. Где затык?
2. Почему туда приходит моя энергия?
3. Как я буду круче на следующем круге?

Хитрость ещё вот в чём: крутейшие ломаются ровно так же. Они падают, привычно матерятся под нос («чёрт, опять!»), но вместо вечного героя-жертвы включают инженерный режим. Анализируют. Перестраивают. Смеются — пусть со слезами.

Крутой финт: делайте перезапуск осознанно

Будет повторяться? Да! Только вы уже не реактивный шарик из автоматной серии, а человек за пультом. Можно злиться, можно грустить, можно даже делать детскую паузу («не буду ничего решать до понедельника»), но можно — всё же врубить взрослого.

Минутка правды:
— Новый виток кризиса — не повод себя грызть, а повод научиться ловить «день сурка» за шкирку и переименовывать в «мой день изменений».

А ты нюхала этот привкус дежавю перед новым витком? Что ты с ним делаешь: бежишь, замираешь, анализируешь? Или снова включаешь сериал с тем же сценарием?

Давай обсудим — устала ли ты от повторов или научилась выкручивать новый сюжет? Напиши — свой честный способ перезапуска, вдруг поймаем новую идею для главной роли.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova