Успокой свою боль: как преодолеть страх слёз и вернуть себе настоящего себя

Ты не боишься боли. Ты боишься, что если начнёшь плакать — то не остановишься

Не врите себе.

Не рассказывайте эту сказку — что вы сильные, закалённые, пережили столько, что теперь вам всё нипочём.

Правда в другом:
Вы не боитесь боли. Вы боитесь, что если её признАть — она сожрёт вас с потрохами.
Как чёрная дыра. Бесконечная. Заживёт в себе, и на поверхность уже не вернуться.

Знаешь, как это выглядит?

Ты улыбаешься, когда уже месяц не спал нормально.
Ты говоришь «всё хорошо», когда внутри тебя — гремучая смесь усталости, отчаяния и бешенства.
Ты помогаешь другим, а сам боишься просто сесть на диван и остаться наедине с собой.

Не потому что ты слабый. А потому что однажды ты плакал — и тебя не услышали.
Сказали: «Соберись». «Не ной».
И ты собрался. Насмерть.

Твоя головная боль — не от недосыпа. Она от невыносимой тишины, в которой ты прячешь своё «мне плохо».
Твоя тревожность — не от мира. От того, что ты давно прекратил быть дома у самого себя.

Ты носишь свою боль, как проклятие. А она всего лишь хотела, чтобы ты её услышал

Вот в чём секундантская правда:
Ты умеешь чувствовать. Просто больше себе не разрешаешь.

Потому что боишься начать — и «не смочь остановиться».
Боишься, что если рухнешь — не встанешь.
Что если скажешь «мне страшно» — тебя не подберут.

А теперь приготовься:
Ты уже в этом состоянии. Только глубже никак не можешь дышать.
Ты не плачешь не потому что не больно. А потому что боишься, что за первой слезой выйдет всё — и тебя разорвёт.

Не разорвет.
Испугает? Да.
Вывернет? Точно.
Но отпустит.
Наконец.

И сломаться — не страшно. Страшно жить, делая вид, что ты не на куски

Меня бесит этот культ «контроля и силы».
Как будто норм — быть роботом, который вечно на уровне продуктивности и выдержки.
Как будто чувствовать — для слабаков.

НЕТ.
Чувствовать — это привилегия живых.
Прятать боль — значит, каждый день предавать себя и надеяться, что никто не заметит запах гари изнутри.

А я замечаю.

Как ты устал.
Как держишься на моральной сопле, потому что «надо».
Как молчишь — не потому что нечего сказать, а потому что сам не знаешь, с чего начать.

Начнёшь плакать — и не остановишься? А если остановишься, а потом вздохнёшь впервые за годы?

Не бойся — просто придётся пережить себя.

Да, будет больно. Но БОЛЬШЕ не будет этой фальшивой жизни, где ты снаружи идеален, а внутри — гниль и пустота.

Ты не один.
Я умею быть рядом, когда не знаешь, как спрашивать о помощи.
Мне не нужно, чтобы ты писал сочинения со смыслом.
Просто скажи: «Хочу выбраться». Этого уже достаточно.

Если ты устал быть непотопляемым — я рядом.
Если ты хочешь почувствовать, что можно не спасать себя в одиночку — я вытащу.

Но сделай шаг.

Хочешь, чтобы пресс боли с тебя слез? Тогда хватит прятать это под маской.
Пиши. Я знаю, как вывести тебя к себе настоящему.

Не затягивай.

Ждать, что оно само пройдёт — это тоже выбор. Только за него ты платишь жизнью

Если ты готов — я здесь.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova