Выход из темноты: как освободиться от страха жить полной жизнью и вернуть себя

Темнота как защита. Или почему ты до сих пор не начал жить

Ты не безэмоционален.
Ты не «просто интроверт».
И у тебя не "такой характер".

Ты — человек со шрамами. Которые научились прятаться под тишиной и улыбкой.

Ты выключил свет.
Не от усталости.
А чтобы не видеть, как на тебя смотрят.

Чтобы не чувствовать: осуждение, жалость, требование.
Чтобы не рисковать: опять не понравиться, не справиться, не оправдать.
Чтобы не допустить повторения той одной сцены, которая вытравила из тебя свободу жить на свету.

Вот только тьма не спасает. Она глушит.

Тишина — это не спокойствие. Это отказ от себя

Ты думаешь: я в порядке, просто не хочу делиться.
Ты уверен: я сильный, просто не буду мешать другим своими проблемами.
Ты говоришь: ну а что я могу поделать, все и так тяжело.

Знаешь, что это?
Это не сила.
Это стратегия выживания.

Ты не перестал чувствовать. Ты научился замирать.
Ты не стал равнодушным. Ты стал наблюдателем собственной жизни.

И если честно… долго ещё так сможешь?

Пока ты прячешься — ты не живёшь

Ты латаешь последствия, но не лезешь в корень.
Ты застрял в бесконечной ревизии себя: а вдруг со мной что-то не так?
Ты не рискуешь. Не выбираешь. Не идёшь за своим.

Ты просто выключаешь свет. Каждый день. Медленно. Осторожно.
Чтобы не разбудить ту часть себя, которая помнит, как горело.

Но она всё равно дышит. И рвётся наружу.
Через тревожность. Через усталость. Через нелюбовь.

Тебе страшно?
Разумеется.

Но знаешь, что страшнее?
Проснуться однажды и понять, что твоя жизнь прошла тихо.
Без боли. Без выражения. Без тебя.

Из темноты не вытащит никто — если ты не захочешь выйти

Можно говорить, что "я не чувствую"
Можно рассказывать про "не мешайте мне, мне нормально"
Можно десятки лет делать вид, что всё под контролем

Только не удивляйся, если тело сдастся первым
Если отношения будут как пересоленный суп — вроде есть, но не проглотить
Если любовь останется только в фильмах и чужих историях

Я знаю, как туда попадают.
И знаю, как из этого вылезать.
Без прилизанных афформаций и мантр уровня “просто будь собой”.

Хочешь из темноты?

Если ты готов — приходи на консультацию. Начнём выключать автопилот. Начнём возвращать тебе тебя.

Если ты психолог и сам застрял в своей темноте — у меня есть сопровождение. Оно жёсткое, но честное. После него сложно остаться прежним.

Хочешь результата? Тогда давай. Пиши мне.

Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova