Как перестать бояться тревожности и научиться понимать себя: откройте дверь к внутреннему спокойствию
Боишься тревожности? Или того, что она тебя раскроет?
Тревожность — это не просто нервяк перед важной встречей.
Это когда ты в кафе дружелюбно улыбаешься, заказываешь капучино, а внутри — пожар, как будто вся бронха выгорела и позвоночник дрожит от того, что тебя «видят».
Что увидят? Неуверенность. Уязвимость. Твою неидеальность. Почти грязное слово — «я недостаточно». И ты боишься, что её заметят. Тревожность.
Но давай по-честному: ты боишься не тревожности, а её разоблачения. Что она тебя разденет догола.
Ты не «просто тревожный»
Ты — человек, который долго учился притворяться нормальным. Научился не доставлять хлопот. Быть удобным, быть нужным, справляться, вдохновлять и, конечно, «быть благодарным за то, что есть, не выёживаться».
И тревожность — это, как назло, то, что срывает маску.
Она мешает держать лицо. Всё, что ты строил, чтобы выглядеть цельным и сильным, начинает скрипеть. И поэтому ты не хочешь с ней встречаться. Потому что если она внутрь пройдёт — обнажит тебя всего. Пугающе.
Но вот что я скажу. Ты и есть всё то, чего так стыдишься
Ты — неуверенность. Ты — дрожащие колени перед звонком. Ты — желание сбежать из переполненного зала.
И это не надо чинить. Это надо встретить.
Потому что тревожность — не враг. Она входной билет в понимание себя. Она говорит: «Слушай, тут что-то не так».
И да, она может хлестко. Тревожность — жестокая царица. Но, мать его, честная.
Ты не слабый. Ты не сломанный. Ты просто устал прятаться
Но пока ты воюешь с этой частью себя — ты теряешь. Силу, глубину, спокойствие.
Ты задыхаешься, потому что запретил себе дышать полной грудью. Ведь тогда всё «вывалится наружу», а ты еще не готов.
Ты не обязан справляться один
Работать с тревожностью — это не про «перестань бояться». Это про научиться понимать себя. Апгрейдить свои внутренние настройки. На мягкость где надо, и на жёсткость — там, где пора уже послать помощников тревоги по известному адресу.
Тревожишься? Значит, внутри есть ответ. Только чтобы его услышать, надо замолчать и послушать себя. А это — иногда единственный навык, которого нам не дали.
Именно с этим я работаю на консультациях
Не обещаю, что будет уютно. Зато будет честно. Без хлама, без обесценивания. Мы не будем бороться с тревожностью — мы будем с ней говорить.
Она — не враг. Просто ты давно сам себя не слышал.
Хочешь к себе вернуться?
Пиши. Договоримся о консультации — час только твоего пространства. Без шума. Без чужих мнений. Только ты. Настоящий.
И да: если не готов — тоже окей. Только честно себе ответь: ты избегаешь тревожности… или себя?
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova
