Как преодолеть тревожность: научитесь говорить о боли, чтобы избавиться от страха и обрести гармонию
Ты волнуешься не потому что “не уверена”. А потому что один раз уже было больно — и никто про это с тобой не поговорил
Вот она, тревожность. Такая нежная, такая липкая, такая навязчивая.
— А вдруг не получится?
— А если опять облажаюсь?
— А если меня осудят?
Взрослая ты вроде знаешь, что справишься. А тело? А тело выкручивает живот, сжимает горло, ставит в тупик. Потому что оно помнит.
Тело всегда помнит.
Ты не параноик. Ты просто радар после обстрела
В детстве случилась боль. Необязательно ужасная. Иногда достаточно одного взгляда "куда полезла" или молчаливого игнора, когда тебе было плохо.
— Ты пришла — тебя не выслушали.
— Ты испугалась — тебе сказали: «не выдумывай».
— Ты кричала — а тебе посоветовали вести себя прилично.
Что делает психика? Зажимает. Не до крика. Не до слёз. Не до слов. Главное — ЗАМОЛЧИ.
Произошёл разрыв между чувством и словом. Боли много — слов нет. Понимания нет. Ты остаёшься одна. С этим.
Но боль — не тупая девочка. Она научилась возвращаться.
Необъяснимое беспокойство — это боль, у которой нет голоса
Кто-то скажет: «да у всех сейчас тревожность», накрутит глазки, разложит по полочкам. А я скажу честно: тревожность — это осиротевшее чувство. Которое не признали тогда. И которое теперь скребётся изнутри, потому что ты снова идёшь к людям, в дела, в жизнь — и она кричит: а вдруг больно?!
Не из капризности — из памяти.
Памяти тела о том, что боль не обсуждалась. Не проживалась. Не имела смысла. Просто была — и тебя оставили с ней наедине.
Что с этим делать?
Не обнулять чувство.
Не затыкать обезболом.
Не внушать себе: "Главное — позитивное мышление".
А — позволить услышать.
Разрешить себе говорить.
Понять: тревожность — это СИГНАЛ. Не враг.
Она не мешает, она говорит: «Ты жива. Ты боишься. Потому что у тебя уже БЫЛО достаточно».
Психоанализ — не про «починили и пошли».
Это про возвращение голоса туда, где раньше было молчать и терпеть.
Это про связать чувство с пониманием. Чтобы тревога стала словами. Смыслами. Границами. Чтобы ты перестала шарахаться от мира, а начала в нём быть.
Если хочется по-настоящему разобраться, где твоё, а где чужое — и наконец перестать нервничать по шаблону
Я провожу индивидуальные консультации. Один раз в неделю, по часу. Глубоко. Без спешки. Без давления. Но с точностью и честностью, которую ты заслуживаешь.
Если внутри уже трясёт, а ты всё ещё не позволяешь себе сделать шаг — знай: это тревожность, которой не дали права на слово.
Сейчас можешь дать.
Хочешь выйти из этого круга? Пиши
Я рядом. И я не боюсь слушать.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova
