Психолог или самозванец: как не ошибиться?

Кардиган на плечи, кружка чая… и паника

Среда. Вечер. Ты листаешь аккаунты психологов. Красиво, уютно, мудрость в каждом сторис. У одних волосы волной, у других резюме с тремя дипломами — как в киноклубе для интровертов. И внезапно между слайдов пробегает маленькая дрожь: «А оно мне вообще подходит? А не окажусь ли я с кем-то… не тем?»

Спросить страшно, рассказывать о себе незнакомцу — ещё хуже. А выбирать наугад психолога — всё равно что покупать на маркетплейсе любимую подушку: по фоткам всё класс, а по факту… набивка как шинель.

Красные флаги — внимание, опасность

Давай по-честному. Не каждый, кто пишет «специалист», им и является. Вот как понять, что перед тобой не твоя опора, а декорация из детского спектакля:

«Гарантирую результат за 3 встречи». Звучит как реклама зубной пасты, правда? Жизни — не микроволновка. Никто не даст гарантий, кроме банки с огурцами.
Только онлайн, только сообщения. Если психолог принципиально избегает видео или личных встреч — повод задуматься. Специалист не прячется за аватаркой с котом.
«Я так чувствую, значит, вы…» Если с первых минут ставят диагнозы по смайликам и интонации — бегите. Настоящий профи сначала слушает, потом спрашивает, а уже потом осторожно помогает разбираться.
Слова-магниты: «энергии», «прошлые жизни» (без твоего согласия), «нужно просто поверить». Здоровый скепсис — отличный компас.
Уход от ответственности. Если после вопроса о квалификации психолог внезапно бастует: «Ты что, мне не доверяешь?» — о, доставайте ракету и летите дальше.

Позитивные признаки: когда можно выдохнуть

А вот теперь — хорошее. У психолога, который тебе подходит, есть несколько явно узнаваемых нюансов. Нужно только присмотреться:

Образование. Имеет значение. Не обязательно пять дипломов, но сертификация, регулярное повышение квалификации и открытые ответы на вопросы о методах — как минимум.
Честно обозначает свою зону компетентности. Не лечит всё на свете, а помогает конкретно с тем, на что учился.
Внимателен, не перебивает и не использует твои слова против тебя. С ним разговор как тёплый шарф: укутывает, а не душит.
Совместимость кликает сразу. Нет чувства, что тебя оценивают или стесняют. Можешь запнуться, можешь промолчать — не страшно.
Структурирует процесс. Объясняет, как строится работа, не обещает чудес, не давит сроками.
Принимает отказ или паузу. Тебе не приходится оправдываться, если не хочешь продолжать. Нет манипуляций: «Ну почему вы боитесь перемен?».

Слушать не только ум, но и тело

Вот лайфхак, про который не пишут в блогах. После первой (или второй) встречи с психологом — замри. Почувствуй, как реагирует тело. Не разум — именно тело! Кулаки сжаты, плечи напряжены, хочется бежать? Или наоборот — легко, интересно, безопасно? Тело — как лакмус, не врёт. Даже если разум рисует фантики, внутри всегда звучит честная тревога или доверие.

Критерии выбора: коротко и честно

Специализация — под твой запрос. Если тревога — ищи специалиста по тревожным расстройствам, а не по всему сразу.
Диплом и опыт можно проверить.
Гибкость — воспринимает твою обратную связь, не обижается, если что-то не нравится.
Личная этика — не лезет в личную жизнь без согласия, не использует твои истории для своих постов, не порицает.
Прозрачность — всё понятно: стоимость, регламент, условия отмен, форма работы.

И всё-таки… Кому доверять?

Бывает, что всё по списку: и грамотный, и добрый, и котэ в сторис. А что-то внутри не щёлкает. Всё нормально. Не все психологи подходят всем. Это не свадьба на выживание, а твой выбор и твои правила.

Попробовать, сказать честно, продолжить или сменить — всё это делу не вредит. Гораздо вреднее — терпеть то, что не твоё, лишь бы «не быть неудобным клиентом».

Теперь честный вопрос

А ты обращала (обращал) внимание на свои ощущения после первых минут разговора? Или всё ещё надеешься, что «главное — чтобы специалист был хороший»?

Расскажи — что для тебя решающий признак своего психолога?
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova