Вечный экзаменатор внутри

Сцена первая. Давление — как кран, который не закрыть

Может, это я одна такая. Стою посреди дня и ловлю себя — будто опять перед доской. Спрашивает училка-реальность: «А ну-ка ответь! Ты вообще что-то стоишь?»

Иногда прямо физически чувствую, будто в комнате становится теснее. Как в метро в час пик: тесно, жарко, и чьи-то чужие ожидания давят в ребра. Хоть вывешивай на лбу табличку: «В процессе. Технический перерыв».

Хотя и табличка не спасёт. Все равно спросят: «Ну, ты когда уже своим потенциалом развиваешься? А где твои великие проекты? Почему до сих пор не счастлива, не на Бали, не лидер направления, не…»
Добавь сюда своё «не».

Спасибо, не жду доставки совершенства

Признаюсь: мне довольно часто кажется, что от меня все чего-то хотят. Как будто я ходячий инстаграм-сторис: вокруг смотрят, лайкают, а ещё — ждут апдейтов. Новых достижений. Всегда быть «на уровне».
Не выдыхать, не тормозить, не сбоить.

За окном — обычный день, а у меня внутри госэкзамен с сюрпризом. Неофициальное требование: «не разоблачись, не покажи слабость».
Бывает, проснёшься — ещё не успела глаза потереть, а список ожиданий уже пришёл по рассылке внутреннего тревожного министра.
Причем никто не подписывался, а письма шлют.

Где начинается мой «надо», а где заканчивается их «ждём»?

Иногда думаю, может, это мой личный обряд посвящения во взрослых: чувствовать себя за всё в ответе.
Но давайте честно: ведь это не всегда пришло извне.
Часть этих «ждут» я сама себе рисую. Иногда — чужих голосов в голове больше, чем гостей в доме.
Родители, подруги, коллеги, успешные люди из ленты, даже невидимая аудитория моих постов.
«Ты можешь, ты должна, давай!»
В какой-то момент перестаёшь понимать: это вообще мой голос, или я как диктор в школьной радиорубке, зачитываю чужое расписание?

Шутка про отпуск не спасает

Можно, конечно, отшутиться: «всё, я в отпуск — хоть на пять минут».
Но внутри этот внутренний экзаменатор с ухмылкой вручает тебе список: критерии успеха, CV для жизни, требования по пунктам.
И даже если бросишь всё и укроешься в одеяле — где-то внутри кто-то продолжит:
«Эй, приём, а ты всё исполнила? Никого не подвела?»

Развилка. Мой ответ чужому «жду»

Хочется иногда громко сказать:
— Люди! Я — не сервис быстрой радости.
Я — человек. С настоящими сбоями, вечным внутренним Wi-Fi, который иногда работает только через раз.

Парадокс: как только перестаёшь носиться за ожиданиями, легче дышать. Вот, посмотрите, а мой личный контролёр вдруг задремал. Отпустил.
Жизнь внезапно напоминает не выступление, а прогулку — можно идти с остановками, не всё показывать в сторис и не сдавать зачёт на живость.

Продышать это ожидание

Кажется, иногда другие ждут от нас слишком много — но мы сами в этой очереди. Первые в списке.
Ограничить чужое давление легко не получится, зато вполне реально снизить градус внутреннего экзаменатора.
Добавить воздуха. Оставить свои неснятые маски в гардеробе. Хотя бы на вечер.

А теперь прошу честно:

Ты тоже ловила себя на этом вечном ожидании, которое висит над плечом, как невидимый рюкзак?
А свой внутренний экзаменатор часто тебя гоняет?
Или это только у меня так сегодня — или у тебя тоже?
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova