Как не раствориться в “нас” и не потерять “я”

Сцена первая. Утро, кофе, чужой плед

Примерзла к его квартире. Пью кофе с его овсянкой, пользуюсь его заботой, смотрю его сериалы. Огурец счастья вроде бы вырос, но где-то по пути затерялся вкус собственного кофе и терпкий запах моего чая. Сижу. Думаю. Когда я перестала вешать свои полотенца отдельно?

Кому мешает “я” в “мы”?

Есть спорт шик — когда удобно и красиво сразу. А есть отношения в стиле “слияние”: когда кажется, что если ваш успех не синхронизирован по Bluetooth с партнёром — всё, ошибка соединения, пора перезаходить.

Страшно сказать ”нет”, когда в глазах другого – вся вселенная! И как бы мелкое “не нравится”, “надоело” или “хочу по-другому” вдруг превращается в динамит. Страшно быть собой: вдруг уйдут к тем, кто смолчит и не выпендривается?

Но жизнь в режиме “удобно партнёру” — это как ходить в кроссовках на два размера меньше. Вроде идёшь, но потом оказываешься в очереди к ортопеду. Или к психологу.

Жизнь без самоотречения: возможно или фантастика?

Экспертами по исчезновению себя мы становимся мастерски. Особый ранг — сливаться под предлогом любви. По факту — подчиняться страху быть брошенной. Так и появляется пара: Она и Её Тень.

Реальность, простая как сетка из “Магнита”: если в отношениях нет “я”, “мы” становятся похожи на неисправную электричку — вроде едет, а куда не понятно.

Как остаться живой, не превратившись в обои?

1. Перевести разговор с внутреннего “неси банку кильки” на открытый диалог. Сказать честно: “Мне важно…”, “Я бы хотела…”. Не жертва, не кулак по столу, просто человеческая просьба.
   Пример: “Вечером пойду на танцы. Если захочешь — присоединяйся. А если нет — тоже окей”.

2. Мини-ритуалы возвращения к себе. Свои запахи, любимая кружка, “девичьи” посиделки. Всё то, что напоминает: “Вот это — моё. 100% оригинал, не сертифицированный под пару”. Даже если от этих привычек партнер слегка морщится — это его морщины, а не ваше лицо.

3. Не стирать желания ластиком. Хочется переживать зиму в шерстяных носках вместо его “ничего, потерпи” — не стесняйтесь сказать об этом. Не обязательно превращаться в колючего ёжика, но и не надо быть пластилином для чужих фигурок.

4. Выписать на бумаге: чего я хочу, чего мне не хватает? Пусть будет топ-5 пунктов. Не как домашнее задание, а как GPS для себя самой.

5. Технично отсеивать чувство вины. Оно лезет даже тогда, когда просто взяла в руки свой любимый плед. Гоните: “Вина” — не ваш дресс-код.

6. Обговаривать некомфортные моменты сразу. Не копить “на потом”, не ждать, когда подгорят мосты. Если неудобно спать под его одеялом — так и скажите, а не терпите до развода.

Поворот: Любовь без растворителя

Любить, не сливаясь в однородную массу, — как заваривать любимый чай: ты знаешь свой рецепт, не боишься сказать о нём вслух и смело пьёшь свой напиток, не спрашивая, кто как любит сахаром.

Пара, где оба остались “собой”, работает как дуэт, а не как хор, заточенный петь под одного солиста. И теперь вопрос на миллион.

Ну что, замечала за собой, что стираешь свои границы ради чужого комфорта? Или держишь свой вкус кофе несмотря ни на что? Расскажешь честно?

Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova