Честно о страхе быть уязвимым

Зачем я это вообще ляпаю?

В кабинете психолога пахнет свежей тревогой, чай остыл, а мысль крутится одна: «Меня раскроют. Я вдруг, как на рентгене. Увидят, что я не всегда эксперт, а иногда… просто человек». Знакомо? Вот она — та самая уязвимость, пугающая хуже налоговой.

Скажешь, это не про тебя? Ловлю на полпути: у каждого в телефоне есть фото, где он улыбается нарисованной улыбкой. Для поста — чтобы казаться, а не быть. Но вот вопрос: что делать, если внутри грызёт страх показаться «недоэкспертом», слабым, неидеальным?

Я — эксперт. Но ещё и человек

Экспертность сегодня — как голливудская улыбка. Ты должен светить безупречно, иначе тебе никто не поверит… Думаешь, так думают все? Ага, только никто не говорит, что под этой безупречностью кладбище недосказанностей.

Парадокс в том, что клиент приходит не к терминатору. Нет, не к ВОТ ЭТОЙ девочке-роботу, которая знает всё на свете.
А к живому человеку, который однажды облился кофе на прямом эфире и не сгнил от стыда.
Который признаёт: бывает, не знаю ответа — но найду, разберусь, дойду.

Страшно быть настоящим?

Ещё бы не страшно! С детства учат: показывай сильные стороны, слабости оставь за шкафом с зимней обувью.
Любая уязвимость — будто ходишь без верхней одежды по морозу: все видят, а тебе только и остаётся, что обниматься с отоплением.

А теперь представь: заходит человек. Говорит честно. Не драматично, не страдальчески. Просто: «Сегодня я не в лучшей форме, но я с вами. Я не всегда идеальна, но искренне».
Реакция? Вдох. Выдох. Бинго. Человеческое узнаётся.
Вот за этим и идут.

Страшно быть уязвимым?

Ловушка тут такая: когда прячешь уязвимость, строишь себе броню. Броня красивая… но отгораживает тебя от людей.
Клиенты приходят «по списку услуг», но уходят — если не почувствовали: тут настоящими быть можно.

Вдруг поймать отражение: а может, я не гуру, а экспериментирующий человек, который учится на лету?
Допустишь слабость — и вдруг рядом появится тот, кто скажет: «У меня так же». Ни процедуры, ни мораль, ни дипломы так не сближают, как это.

Экспертность без фальши

Классика: «Я боюсь — меня перестанут уважать!»
Настоящий сюрприз в том, что уважение вырастает из честности.
Не из бронежилета.

Признайся себе (а может, и вслух): да, я боюсь быть открыт(ой).
Да, иногда мне кажется, что спросят, а я не знаю, что ответить.
И вот это нормально. Совсем.

А если разобрать по винтикам?

Посмотри этот страх в лицо. Прямо. Без отговорок.

• Откуда он?
• Что ты защищаешь?
• Без чего не готов остаться?

И пока ты думаешь — взгляд вбок:
Представь идеального эксперта. (Ну, голливудский омут: всё знает, на всё улыбается, рука не дрожит).
Тянет к нему? Или холодит от его безупречности?

Вся соль в неожиданности: уязвимость — это откровенность с самим собой. Не слабость. Не дырка в лодке.
А как раз суперспособность: разрешить быть нефильтрованным.

Не лайфхак, а способ выживания

Проверь на себе:
Попробуй раз в неделю говорить честно: что мешает, что не получается, чего не хватает. Пусть даже близкому другу, не всему миру.
Что чувствуешь?
Не исчез — уже победа.

Дальше — больше:
Пост про факап. История про провал. Или шутка над своей ошибкой (как кот, который рухнул с дивана и притворился, что так и надо).
Отклик есть? Его всегда больше, чем на очередной «идеальный» кейс.

А теперь — твой ход

Сможешь ли ты сегодня признаться себе: да, я боюсь быть уязвимым, и это живое, а никакая не слабость?

Почему держишься за броню — что там такого ценного спрятано?
Поделишься своим страхом тут — или пока нет сил?

Пробовала ли быть честной с собой — или до сих пор ходишь в ментальных доспехах, как рыцарь без замка?

Пиши. Не идеальность нужна людям, а настоящая ты.
А ты когда последний раз выбирала быть не на 100% идеальной, а просто человеком?
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova