Какой подход в психологии действительно работает: практические действия против теории

Почему я не верю в классическую психологию?

Потому что это прекрасный музей старинных концепций. Вот вам Фрейд с его мамочками и гаечным ключом бессознательного. Вот бихевиористы, которые уверены, что ты — дрессированная собачка, которая слюной реагирует на лайк в соцсетях. А вот когнитивные терапевты с их мантрой: «Просто поменяй мысли, и всё будет хорошо». Спасибо, конечно, но почему-то у клиентов всё ещё тревога, выгорание и ощущение, что они живут не свою жизнь.

Классическая психология — это как чай без заварки. Вроде и кружку держишь, и делаешь вид, что пьёшь, но в горле пусто. Я не хочу давать людям теорию, которая звучит красиво, но не решает их проблемы. Мне неинтересно быть «просвещённым слушателем», который за час сеанса сочувственно кивает и записывает в блокнотик: «Глубокая травма, рекомендуем ещё 20 встреч».

Ко мне приходят люди в кризисе. Им не до дефиниций и академических споров. Они хотят конкретных действий. Что делать прямо сейчас, когда всё катится в тартарары? Как перестать бояться, начать говорить «нет», выйти из замкнутого круга? Им нужна не психология для учебников, а психология для реальной жизни.

И вот тут начинается конфликт. Потому что классическая психология говорит: «Ты должен осознавать, исследовать, рефлексировать». А я говорю: «Ты можешь хоть сто лет осознавать, но пока не начнёшь действовать — ничего не изменится». И люди, которым действительно нужен результат, выбирают второе. То есть, они выбирают выход из страдания, а не погружение в него.

А знаешь что самое забавное? Многие психологи боятся признаться, что классические подходы не работают. Потому что им удобнее оставаться в статусе «чудо-разбиральщика», чем сказать клиенту: «Слушай, тебе надо не только разбираться, но и делать». Но менять жизнь сложнее, чем просто говорить умные слова, правда?

Так что да, я не верю в классическую психологию. Я верю в работающую психологию. Где ты не просто «разбираешь детские травмы», а начинаешь менять свою жизнь. И если ты хочешь перестать ходить по кругу и наконец выбраться — пиши мне.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova