Как избавиться от зашифрованных просьб и начать говорить прямо: шаг за шагом к свободе эмоций
Ты не требуешь. Ты надеешься, что тебя догадаются не бросить
Есть особый жанр просьбы. Такой, где ты вроде ничего не просишь — но если человек не сделает, тебе будет больно.
И ты будешь сидеть с лицом “всё нормально”, а внутри крошиться на звенящую тоску.
Это называется: зашифрованная просьба.
Ты не говоришь: “Останься со мной”.
Ты выдыхаешь: “Ну, если тебе так надо — иди…”
И ждёшь. Что он скажет: «Ты чё, конечно, я останусь. Да ты что. Да как без тебя…»
Но он уходит.
Потому что ты не просишь.
Ты надеешься.
Ты не говоришь маме: “Мне было больно, когда ты выбрала его”.
Ты строишь стенку и становишься “самостоятельной девочкой”.
Ждёшь, что однажды она сама обнимет и скажет: “Я была неправа”.
Она не говорит. Ни черта не меняется.
Потому что ты не говоришь.
Ты надеешься.
Ты не требуешь уважения.
Ты молчишь, когда коллега в третий раз кидает на тебя задачи.
Потому что тебе неудобно. Потому что вдруг ты зря бесишься.
И вроде бы надеешься, что он сам поймёт.
Но он не понимает.
Потому что ты не ставишь границы.
Ты ждёшь.
Зашифрованная просьба — это когда ты хочешь, чтобы другой стал тебе родителем
Чтобы без слов понял. Досочинил. Открыл твой мозг и душу, и понял, что ты на самом деле хочешь.
Но проблема в том, что он не вечно живущий сенситивный телепат.
Он обычный человек. И ему нужно, чтобы с ним разговаривали.
А ты не умеешь — потому что так было безопаснее.
Потому что раньше, когда ты начинал говорить, тебе было хуже.
Потому что тебя обесценивали.
Не слышали.
На этот голос плевали.
И ты запомнил: “Словами просить — опасно”.
Значит, надо молчать. Надеяться. Ждать.
А потом ты взрослеешь — и оказываешься в ловушке.
Ты как будто больше не в детстве.
Но действуешь по тем же правилам.
И это не твоя вина. Это твоя адаптация
Но теперь ответь себе честно:
Тебе комфортно жить так — или ты устал вести немой бой?
Ты ведь давно вырос.
Ты можешь говорить. Прямо. Точно. Живо.
Но это надо заново выучить.
Взять ответственность за свои слова, желания и реакции.
Иногда — разрушить старые связи.
Иногда — защитить себя от тех, кто “не хотел обидеть”.
Да, это страшно.
Да, это требует усилий.
Но хочешь правду? Ты и так тратишь на это усилия. Просто они уходят в пустоту. В попытки “подсказать” без слов. В обиду, в мнимую гордость, в бессонницу.
Ты уже платишь. Вопрос — за что?
Хочешь иначе — пора говорить
Говорить — это тоже навык. Он не берётся из ниоткуда.
Но он у тебя может быть. Не через пять лет. Прямо сейчас.
На консультациях мы разбираем, как разговаривать честно.
Так, чтобы не сливаться, не прогибаться, не ждать, пока покинут, а ВСЁ ЕЩЁ ОСТАТЬСЯ собой.
Не становиться требовательным тираном, а взрослым человеком с голосом.
Если тебе больно от “не догадались”, хватит шептать в подушку.
Пора говорить. Пиши мне.
Всё остальное — это отходняк от молчания.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova
