Освобождение от одобрения: как перестать жить на сухпайке чужих похвал и начать быть собой

Ты не гордый. Ты выживаешь на сухпайке одобрения

«Да нет, я не за похвалу всё делаю. Мне просто важно, чтобы хорошо получилось».

Было такое?
Было.
Ты врёшь. Себе.

Твоё хорошо — это «чтобы не отругали». От мамы, от начальника, от клиента, от подписчиков.
Ты не гордый. Не независимый.
Ты — человек на сухпайке.

Вот что ты называешь нормой:

— 18 попыток переписать пост, потому что «что скажут».
— Делать работу сверх, лишь бы не подумали, что ты халтуришь.
— Терпеть плохое отношение, «потому что у всех так».

Как будто за каждым твоим плечом стоит кто-то с линейкой — и если ты оступишься, ВСЁ. Не заслужишь. Не будешь хорошим. Не будешь любимым.

Хочешь правду?

Ты живёшь ради чужого одобрения.
И вот парадокс — чем больше стараешься понравиться, тем сильнее сдыхаешь внутри.

Почему? Потому что всегда будет кто-то, кому недостаточно.

Не та фотка. Не тот тон. Не тот ответ клиенту.
Полчеловека стараешься — а тебя всё равно называют «непрофессиональной».
А ты потом сидишь и ноешь в подушку: «Может, я не подхожу?»

Нет, солнце.
Ты не не подходишь.
Ты просто играешь по правилам, которые НЕ для тебя.

А теперь слушай внимательно

Свобода начинается не тогда, когда все наконец скажут «молодец».
А когда ты научишься не зависеть от этих «молодцов».

Когда ты поймёшь: НЕ нужно заслужить право быть специалистом. НЕ нужно страдать, чтобы клиенты поверили.

Ты сам себе даёшь разрешение.

А для этого нужна откровенная, жёсткая, но заботливая разборка.
Своих установок. Страха показаться глупым. Страха брать деньги.
Вины от того, что хочешь больше, чем “норму”.

И вот тут я вхожу

Если ты психолог, коуч, специалист, который не может начать — потому что всё ещё ждёт, что будет «достаточно хорошим» — у меня есть для тебя сопровождение. На 2 месяца.
Не таблетки. Не милая мотивация.
А разбор внутреннего дерьма. И план, где каждый шаг не вызывает паническую атаку.

Или консультации. Один на один. Раз в неделю. Честно, прямо. С картой выхода.

Жить на обрезках чужого «одобряю» — это не скромность. Это медленное уничтожение себя.

Ты этого стоишь?
Я — нет.

Если хочешь перестать жить в режиме «а вдруг я не понравлюсь» — пиши.
Хватит быть удобным.
Пора быть собой.
Смелым, уязвимым, живым.

Если ты готов выйти из этого дерьма — жми сюда.

Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova