Как перестать быть удобным и начать говорить: 7 шагов к искренним чувствам и поддержке
“Ты слишком чувствительный.”
“Опять начинаешь.”
“Сколько можно обижаться на ерунду?”
Знакомо? Конечно. Это же классика жанра: кто-то при тебе сжёг твои границы, потом сделал вид, что это случайно, и вишенка на торте — сказал, что ты просто драматизируешь.
Но знаешь, в чём правда?
Ты не истеричный. Не капризный. Не слабый.
Ты просто изголодался. По одному простому жесту.
— "А тебе как?"
Эта фраза весит больше любого “я тебя люблю”. Потому что она не общая, не дежурная, не про ответственность. Она про внимание. Про то, что тебя видят. А не пользуются тобой тихо и с улыбкой.
Просто прикинь: ты, живой человек, с реакцией, с чувствами, с уставшими глазами и хроникой “нельзя тревожить других своими проблемами” — не просишь многого.
Ты просишь одного человека, который не будет гнать:
“Ну чё ты опять начинаешь?..”
а спросит:
“А тебе как с этим?”
Разрыв шаблона?
Да чёрт возьми. Потому что большинство из нас росли в мире, где “быть неудобным” — это опасно. И вот ты уже вырос — а продолжаешь прятать боль под шутки, глотать слова, кивать, когда хочется заорать.
Ждёшь, что кто-то догадается. А никто не догадывается.
И те, кто рядом, искренне не понимают, чего ты злишься.
Им ведь всё нормально.
Вот только тебе — не нормально.
И знаешь, это ОКЕЙ. Нормально не смолчать.
Нормально не быть сильнее всех.
Нормально хотеть, чтобы кто-то услышал:
“А ты как, ты в порядке?”
Если ты рвёшься в клочья, пока играешь в стабильного — ты не слабый. Ты просто устал.
Устал быть удобным и молчаливым.
И да, иногда нужно место, где тебя спросят. Без давления, без “ну ты это, держись”.
Где дадут высказаться. Где твои эмоции — не “слишком много”, а просто сигнал. Что тебе нужна поддержка, а не очередная лекция о том, как надо жить правильно.
И это место — есть.
Если ты созрел сказать: “мне непросто, я больше не вывожу это в одиночку” — добро пожаловать.
Консультации один на один. Раз в неделю. Один час.
Для тех, кто устал тянуть сам, но боится навязаться.
Это не терапия в духе “расскажите о своём детстве”. Это встреча с собой, без фальши.
Хочешь, чтобы тебя наконец услышали?
Я рядом.
Устал переваривать всё в одиночку?
Пиши. Поговорим. Без новых травм и заткнись-ты-жив.
Если ты хочешь, чтобы кто-то наконец спросил:
“А тебе как?” —
я задам этот вопрос. И выслушаю ответ.
Хватит ждать, что догадаются.
Хочешь, чтобы тебя увидели — подай голос.
Ты не капризный. Ты — просто живой.
И ты имеешь право на слово.
Пора его взять.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova
