Как избавиться от стресса и вернуться к себе: шаги к гармонии без изматывающих усилий

Ты не сойдёшь с ума. Хотя кажется, что уже на грани

Нет, ты не спятишь. Голоса в голове ещё не командуют убежать в лес и начать новую жизнь с ёжами. Но если продолжать делать вид, что «всё норм, просто устал», — скоро даже чашка кофе не спасёт.

Ты устал не от жизни. А от того, что живёшь не свою

Поесть вовремя? Смешно.
Побыть в тишине? Только в туалете.
Почувствовать хоть что-то, кроме тревоги? А это вообще реально?

Ты не сбойная. Не слабая. Не “вот такая чувствительная”. Ты просто давно не слышал себя.
А себя, между прочим, игнорировать — дорогое удовольствие. Слишком дорогое.

Когда ты всё тянешь, но себя не держишь

Работа. Дети. Списки дел. Продукты. Быть полезным, удобным, незаметным.
А потом — раз. И накрывает ковшом тоски.

Это не лень. Это усталость, которой не дали выйти.
Это не депрессия. Пока нет. Но если продолжить глушить себя в режиме «ещё немного потерплю», — будет хуже.

Стоп. Прислушайся

Что, если твоя тревога — не враг, а сигнал?
Что, если ты не сломался, а просто всё это время проходил мимо себя?

Ты не разваливаешься. Ты уже разваливаешься. Просто научился делать это с улыбкой и на автомате.

Сними маску. Отдохни от роли.
Можно не спасать всех. Можно спасать себя.

Хочешь выйти из автопилота?

Приходи на консультацию. Здесь можно притормозить, перевести дух и — главное — наконец поговорить о тебе настоящем.
Без осуждения. Без надо. Без срочно.

Если ты устал бояться сойти с ума — пора перестать притворяться сильным.
Ссылка — вот тут.
Пиши.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova