Как научиться жить после выживания: от внутренних травм к настоящей свободе
Ты не сложный. Ты просто пытался выжить там, где тебя не ждали
"Ты слишком чувствительный."
"Ты усложняешь."
"Ты опять в своём кино."
Слышал? Конечно, слышал. Если бы давали по рублю за каждое такое — у тебя был бы фонд на терапию лет на десять вперёд. Только не от чужой “токсичности”. А от внутреннего выгорания, потому что НУЖНО БЫЛО ВЫЖИВАТЬ.
В доме, где кричали.
В классе, где смеялись над тобой.
В семье, где "не до тебя".
В отношениях, где любовь — это шантаж.
Ты выжил. Но ценой стала привычка СКЛАДЫВАТЬСЯ В НЕСУЩЕСТВУЮЩИЕ ФОРМЫ, влезать в чужие ожидания, маскироваться под удобного, заслонять чувства, не дай бог — покажешь, и снова будет больно.
Выживание — это не диагноз. Это навык.
Проблема в другом: ты до сих пор живёшь так, будто опасность не ушла. Ты весь в броне. Сильно? Безусловно.
Но под этой броней ни дыхания, ни движения.
Отсюда и усталость, и "не знаю, кто я такой", и постоянное чувство, что ты как будто живёшь на чужом празднике.
А теперь — правда, к которой ты не хотел приближаться:
Никому кроме тебя не важно, как тебе на самом деле.
Все хотят "нормального", "понятного", "удобного".
Им не до твоих травм, им подавай версию без заносов.
Но ты не дефектный. Ты просто научился выживать раньше, чем научился быть собой.
Хватит. С тебя хватит.
Выживание — это стиль только до тех пор, пока ты не выбираешь ЖИТЬ.
Жить — это не про постоянный контроль, не про анализ каждого взгляда, не про "а я точно всё правильно сказал?", не про дерганье себя за шкирку к успеху из страха опозориться.
Жить — это когда можно опереться на себя, а не на чужое одобрение.
Когда другие — это не угроза, а фон.
Когда ты чувствуешь, что тебе можно.
И вот тут тебе не обойтись без поддержки. Да, ты умный. Да, много чего понимаешь уже сам. Но это не отменяет факта — навыки выживания не снимаются по щелчку.
Нужен кто-то, кто поможет тебе распознать: где — ты настоящий, а где — старый образ жертвы чужих ожиданий. И научит, как заново строить себя. Без драмы. Без самокопания на десятилетия. Зато с действием.
Если ты устал от внутренней войны — пиши. Консультация — час времени. А может, и начало чего-то по-настоящему твоего.
Индивидуальная работа — 1 раз в неделю. Для тех, кто хочет не говорить “я выжил”, а сказать “я живу”.
Готов начать? Тогда давай. Ссылка вот тут.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova
