Как преодолеть тревожность: откровения о голоде по опоре и путь к истинной поддержке

Называешь это тревожностью, но это голод по опоре

Слушай, мы тут с тревожностью уже успели познакомиться, правда?

Та, что сводит живот, когда не отвечают на сообщение.
Та, что не даёт выдохнуть вечером, даже когда всё вроде бы нормально.
Та, где по ночам мозг играет в «а если…» и выносит мозг как токсичный партнёр из 2014-го.

Ты называешь её тревожностью. Мы все так говорим.
Но давай я скажу как есть, а ты не убежишь:

Это не тревога. Это — дефицит опоры. Хронический, затянувшийся, болезненный голод на эмоциональном уровне.

Нет, это не ты “глючишь”, просто никто никогда тебя не держал

Ты всю жизнь как будто в воздухе.

Сама отвечаешь за себя с шести лет.
Сама себя успокаиваешь.
Сама строишь бизнес, семью, карьеру — и никто не подстраховывает, никто не говорит:
«Нормально, я рядом. Если что — держу».

Хочешь знать, почему тебя так штормит?
Потому что ты не тревожная. Ты — устала жить без ощущения, что тебя кто-то прикроет.

Тело орёт — душа не держится

У тревожности вообще-то есть одна мерзкая особенность — она про тело.

Потеют ладони, подскакивает давление, ком в горле.
Ты садишься работать, а тебя трясёт.
Ты вроде отдыхаешь — а мозг продолжает контролировать всё: как ты лежишь, как ты дышишь, что ты не успела.

Но по факту, если копнуть глубже, это просто внутренний ребёнок, который просыпается каждое утро с мыслью:
«Сегодня точно всё рухнет. Потому что я опять одна».

Вот и весь «секрет».
Не неврология.
А глубокое чувство покинутости, которое ты тянешь на себе, зажав зубы и обчитавшись Instagram-цитат.

«Я должна сама справляться» — заклятье 90-х

Тебе постоянно кажется, что нормально — бояться звонка.
Что это просто такая жизнь — жить в напряге.
Что «так у всех».

Сюрприз — нет. У всех — нет.

У тех, кому повезло с опорой в детстве, с поддержкой, с принятием — по-другому.
Им не нужно контролировать всё, чтобы чувствовать себя в безопасности.

А ты — привыкла быть на готове. Всегда.
Готовой к провалу, к нападению, к одиночеству.
Ты даже отдых не умеешь по-настоящему переживать — как можно расслабиться, если никто не страхует?

Что теперь?

Теперь честно ответь себе:
ты хочешь дальше называть это «тревожностью» и пить пустырник?
Или всё-таки готова признать, что внутри — бездонная дыра без опоры?

Это не диагноз. Это крик.
Крик души, которая устала быть на чердаке эмоций, запертой всеми домашними взрослыми мира сразу.

Этот крик можно услышать. Успокоить.
Достать из этой ямы не за один час. Но — реально.

Работать с этим можно. И нужно.
Не соло. Не «сама справлюсь».
А с тем, кто выдержит. Кто будет тебе опорой, пока ты её строишь в себе. С нуля.

Ты не тревожная. Ты нуждаешься в поддержке. Это разные вещи.

Если тебе надоело собирать себя по кускам каждый вечер — пиши.
Хочешь разобраться и выдохнуть? Я рядом.

Пока ты играешь в сильную — ты не живёшь.
Хочешь жить по-настоящему — жми сюда. Начнём.
Хотите больше о провокативной психологии? Подпишитесь на мой Telegram-канал: https://t.me/snovaUmnova
Отзывы о моей работе тут: https://t.me/umnovavdele
Личная консультация тут: https://t.me/AnnaUmnova